D.O.C Ducourt Olivier Coaching vous présente les avantages des exercices physiques.
La santé et le bien-être associés à l’activité physique et à la condition physique.
Amélioration de la force et de l’endurance musculaires
Meilleure efficacité au travail
Moins de risque de blessures musculaires
Réduction du risque de douleurs lombaires
Amélioration de la performance en sports
Récupération plus rapide après un travail intense
Meilleure capacité de réponse aux urgences
Développement osseux
Valeur maximale de densité osseuse
Moins de risque d’ostéoporose
Amélioration de la flexibilité
Meilleure efficacité au travail
Moins de risque de blessures musculaires
Moins de risque de blessures articulaires
Réduction du risque de maux de dos
Amélioration des performances sportives
Occasion d’expériences enrichissantes et d’interactions sociales
Meilleure image de soi
Chance de découvrir et d’apprendre à accepter ses limites
Amélioration du sentiment de bien-être
Appréciation de la vie, du plaisir
Meilleure qualité de vie
Amélioration de la santé et de l’activité mentale
Soulagement de la dépression
Meilleures habitudes de sommeil
Moins de symptômes du stress
Capacité d’apprécier les activités de loisir et le travail
Amélioration du fonctionnement du cerveau
Réduction du risque de cancer
Du côlon et du sein
Possible du rectum, des testicules, de la prostate et du pancréas
Meilleure apparence
Meilleure silhouette
Meilleure posture
Contrôle de la graisse corporelle
Amélioration du bien-être
Meilleure qualité de vie
Amélioration de la capacité de travail
Capacité de faire face aux urgences
Amélioration de la capacité de création
Réduction des effets de vieillissement
Meilleure capacité de fonctionner au quotidien
Meilleure mémoire à court terme
Moins de maladies
Plus grande mobilité
Plus d’indépendance
Moins de risque de démence sénile
Amélioration de la condition et de la santé cardiovasculaire
Muscle cardiaque plus fort
Fréquence cardiaque moins élevée
Meilleure stabilité électrique du coeur
Réduction du contrôle sympathique sur le coeur
Accroissement de l’apport d’oxygène au cerveau
Diminution des lipides sanguins, incluant les lipides à faible densité (LDL)
Augmentation des lipides protecteurs à haute densité (HDL)
Développement retardé de l’athérosclérose
Augmentation de la capacité de travail
Amélioration de la circulation périphérique
Amélioration de la circulation coronarienne
Résistance aux chocs émotionnels
Réduction du risque de crise cardiaque
Réduction du risque d’ACV
Réduction du risque d’hypertension
Plus grande chance de survivre à une crise cardiaque
Augmentation de la capacité de transport de l’oxygène du sang
Plus grande masse maigre et moins de masse graisseuse
Meilleure efficacité au travail
Moindre sensibilité aux maladies
Meilleure apparence
Incidence réduite de l’image de soi
