Découvrez les méthodes de travail de D.O.C Ducourt Olivier Coaching.

Pour ma part, j’utilise quasi exclusivement le TRX^® Suspension Training^® (voir sur : You tube). C’est un appareil utilisable et transportable partout aussi bien en intérieur qu’en extérieur. Il s’adapte à toutes les morphologies. On travaille exclusivement avec son poids de corps, il n’y a donc aucune charge à manipuler si ce n’est soi-même.

Le TRX^® développe la force totale du corps, l’équilibre et la souplesse, sa polyvalence permet des centaines (+ de 300) d’exercices fonctionnels qui peuvent être combinés pour créer des programmes de progression unique et stimulant, qui répondent aux exigences et objectifs d’amélioration du rendement de tous les athlètes et de toutes les compétitions sportives. Sa polyvalence permet d’élaborer des séances pour des personnes non initiées aux exercices physiques, et ce, avec une marge de progression quasi infinie.

Le TRX^® Suspension Training^® est utilisé un peu partout dans le monde aussi bien en remise en forme qu’en sport professionnel. Il est malgré tout peu connu en France (pour le moment).

Je n’ai encore pas rencontré de sportifs qui ne demandent grâce lors de séance de TRX.

Je complète le TRX^® avec une corde à sauter et un Swiss Ball, bien entendu j’ai aussi un tapis de sol (qui ma foi est bien confortable).

Voilà tout le matériel que j’utilise. Ni machine ! Ni poids à manipuler !

Tout ceci est complété par des activités cardio-respiratoires (vélo route, VTT, marche, footing, vitesse, roller…) en fonction des affinités et des besoins de chacun.